New plan d comidas!

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uff, saben? no se me siento como cansá de toa esta "dieta" que toi haciendo, cmo que por la noshe entra la tentación de la cocina vacía, para así poder asaltarla, para comer como si nunk en la vida lo hubiese hecho y peorrrrrrrrrr... para sentirme como las pelotas despues :/ en situaciones asi, despues de haber comido lo "prohibido" entra el cargo de conscienciaaaa, como que uno en el momento dice: "baaah, no importa, si es un poquito no mas", pero al final te das cuenta que te has comido la mitad del refrigerador UU no quiero que pase esoo, asi que no saldré de mi habitación hasta que me haya dormido. Hoy cumplo dos semanas tratando de cambiar mi alimentación, saltandome comidas, tomando muxo té o café, hay dias en q me porto de maravillas, pero otros en que UPS!! pero gracias a Dios han sido pocos y hay q destacar que he tratado de cultivar toda la PACIENCIA posible, no abandonar mi meta, mis objetivos, sino mirar a delante y con la frente en alto. No sabría decir, en realidad, si todo lo que he estado haciendo durante estos 14 días ha tenido algun tipo de resultado... de que la panza me ha bajado... Si! Es un hecho, pero de ahí a estar con kilos menos hay una gran diferencia, mmmh eso si, ya varias personas me han dixo ke estoy mas flaca, mi suegra xD, mis papás, y amigas, pero NOoOoOoOoOoooo! io creo que no es asi, que tengo menos panza, porq como poco, pero que no he bajado... me siento, digamos que "iwal". He cometido errores estos dias, pero d ellos se aprende. Ya tengo en mente lo que quiero hacer de mañana en adelante. Estuve leyendo algo sobre los ayunos, me llamó mucho la atención....

El ayuno limpia el cuerpo de podredumbre y lo mantiene sano eliminando todo lo indeseable acumulado en el cuerpo durante años de alimentación inadecuada, también en el ayuno se elimina la materia astral inferior del hombre, provenientes de la alimentación carnívora y del consumo del café, tabaco y alcohol.En la Medicina AYURVEDA, que es la medicina que se practica en India por las enseñanzas que dejaron los VEDAS, esa gran cultura y civilización especial , se aconseja que se Ayune un día a al semana para tener una muy buena salud.

Las reacciones que provoca el ayuno son fisiológicas y completamente normales. Lo que le ocurre es que el organismo moviliza sus propias reservas de calorías para conseguir la energía que necesita. Por lo tanto ayunar voluntariamente no es pasar hambre, ya que durante el Ayuno desaparece el apetito. Y tampoco supone entrar en un estado de debilitamiento o desnutrición, pues esta situación sólo se produce cuando no se dispone de reservas. Tampoco se producen carencias de elementos esenciales , ya que nuestro cuerpo tiene reservas.Esta movilización de las reservas que hemos acumulado permite una regeneración o limpieza interna. Por eso, el Ayuno tiene un efecto depurativo sobre el organismo. Además , al verse liberado del trabajo de la digestión, dispone de un aporte de energía extra que puede utilizar para otras funciones con mayor eficacia.El primer hecho que se constata es que el organismo tiene reservas. Estás se acumulan en el organismo en forma de glucosa, grasas o proteínas.

Duración: De un día a una semana.
Qué beber: Jugo de fruta ilimitado o caldo solo, además de té y agua.

Ventajas

Algunas personas que siguen la dieta han reportado una agradable sensación de vitalidad. "Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.

Existen todo tipo de ayunos, desde 1 día a varias semanas, pero se recomienda no emprender ayunos de más de tres días sin consultar previamente con el médico.
Muchas dietas de desintoxicación de 24 horas recomiendan el consumo de agua para favorecer la limpieza interior de nuestro organismo. Pero los zumos de fruta tienen diversas ventajas en comparación con el agua. Además de su poder desintoxicante, los zumos de fruta son una fuente excelente de vitaminas, minerales y aminoácidos que pueden reforzar nuestras reservas de nutrientes.

Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un día de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en días en que no trabajes, así que lo mejor sería llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar con los alimentos crudos el mismo viernes.

El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestión de zumos de fruta con agua. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir, como mínimo, 2 litros de liquido diario

Bueno, aparte de todo esto estuve leyendo harto sobre el tema, y me decidí a que haré semi o ayuno parcial (omitir una o dos comidas al dia) durante 3 días a la semana, o sea lunes, martes y miércoles, por lo tanto el dia domingo y el viernes serán los dias de puentes entre los ayunos, donde tengo que comer solo alimentos crudos, mucha fruta y verdura, y por supuesto AGUA! el sábado... pfff! cada sábado salgo con mi novio, y es inevitable que comamos algo "ricoooo" Aunq estos ultimos fines de semana no hemos comido tanto, pero la idea es comer lo minimo durante la semana para que lo que coma el sábado no me perjudique, si comer algo rico, siempre y cuando sea con medida, no le hace mal a nadie jejeje! pero de toas maneras, tengo que portarme bien esta semana que viene. Kreo que todo este tema ya me está obsesionando :S perooo, NECESITO BAJAR!! en diciembre es mi fiesta de gala y licienciatura y en verdá quiero verme lindisimaaaaaa, como una princesa *-* son cmo 23 kilos... suena imposible, pero quiero lograrlo. NADA ES IMPOSIBLE. Sé que no llegaré a pesar 45 de aki a esas fechas, pero al menos quiero alcanzar los 55, ojalaaaaaaaaaaaa :D APS! otra cosa de mañana en adelante empezaré a notar cada cosa ke coma aki en el blog, todos los dias! con las calorias y todo... Espero que ayude.